แจก 5 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ ทำง่ายที่บ้าน

แจก 5 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ ทำง่ายที่บ้าน

การดื่มน้ำผักผลไม้เป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย และเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพในวันที่เร่งรีบ โดยเฉพาะคนที่อาจรับประทานผักผลไม้ไม่เพียงพอในแต่ละวัน

วันนี้เรารวม 5 สูตรน้ำผักผลไม้ทำง่าย วัตถุดิบหาไม่ยาก รสชาติดื่มง่าย เหมาะสำหรับทำดื่มเองที่บ้าน จะใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องสกัดแยกกากก็ได้ตามความชอบ

🥕 สูตรที่ 1 Morning Glow

สูตรสีส้มสดใส ดื่มง่าย เหมาะสำหรับเริ่มต้นเช้าวันใหม่

ส่วนผสม

• แครอท 1 หัว

• ส้ม 2 ลูก

• แอปเปิล 1 ลูก

วิธีทำ

ล้างวัตถุดิบให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอดี จากนั้นนำเข้าเครื่องสกัดแยกกาก หรือปั่นรวมกับน้ำเย็นเล็กน้อย หากต้องการดื่มง่ายขึ้นสามารถเติมน้ำแข็งได้ตามชอบ

จุดเด่น

แครอทมีเบต้าแคโรทีน ส่วนส้มและแอปเปิลให้รสหวานอมเปรี้ยวสดชื่น สูตรนี้เหมาะกับคนที่อยากได้เครื่องดื่มเบา ๆ ในตอนเช้า

🍍 สูตรที่ 2 Tropical Fresh

สูตรผลไม้โทนทรอปิคอล รสเปรี้ยวหวาน สดชื่น เหมาะกับวันที่อากาศร้อน

ส่วนผสม

• สับปะรด 1 ถ้วย

• แตงกวา 1 ลูก

• มะนาว 1/2 ลูก

• ใบสะระแหน่เล็กน้อย

วิธีทำ

หั่นสับปะรดและแตงกวาเป็นชิ้นเล็ก นำไปสกัดหรือปั่นรวมกัน จากนั้นบีบมะนาวลงไปเล็กน้อย และเติมใบสะระแหน่เพื่อเพิ่มความหอม เสิร์ฟแบบเย็นจะดื่มสดชื่นมากขึ้น

จุดเด่น

สับปะรดให้รสหวานอมเปรี้ยว แตงกวาช่วยเพิ่มความเบาสบาย ส่วนมะนาวและใบสะระแหน่ช่วยให้รสชาติดูสดชื่นขึ้น เหมาะสำหรับดื่มระหว่างวัน

🥬 สูตรที่ 3 Green Power

สูตรผักผลไม้สีเขียวสำหรับสายเฮลท์ตี้ รสไม่หนัก ดื่มง่ายกว่าที่คิด

ส่วนผสม

• คะน้า 1 กำมือ

• แอปเปิลเขียว 1 ลูก

• แตงกวา 1 ลูก

• มะนาว 1/2 ลูก

วิธีทำ

ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก จากนั้นนำไปสกัดหรือปั่นรวมกัน หากใช้เครื่องปั่นสามารถเติมน้ำเย็นเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อเนียนขึ้น ปิดท้ายด้วยน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวสดชื่น

จุดเด่น

สูตรนี้ได้รสสดจากผักสีเขียว แต่ยังดื่มง่ายเพราะมีแอปเปิลเขียวช่วยเพิ่มรสหวานอมเปรี้ยว เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มดื่มน้ำผักผลไม้แบบไม่หนักเกินไป

🍉 สูตรที่ 4 Watermelon Cooler

สูตรแตงโมคลายร้อน ดื่มง่าย สดชื่น เหมาะกับทุกคนในครอบครัว

ส่วนผสม

• แตงโม 2 ถ้วย

• มะนาว 1/2 ลูก

• ใบสะระแหน่เล็กน้อย

วิธีทำ

นำแตงโมไปปั่นหรือสกัดจนได้น้ำแตงโมเนื้อเนียน จากนั้นบีบมะนาวลงไปเล็กน้อย เติมใบสะระแหน่ และเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

จุดเด่น

แตงโมมีน้ำเยอะ ให้รสหวานธรรมชาติ ดื่มแล้วสดชื่น เหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อน หรือดื่มหลังออกกำลังกายเบา ๆ

🍓 สูตรที่ 5 Berry Boost

สูตรผลไม้สีแดง รสหวานอมเปรี้ยว ช่วยเติมความสดชื่นระหว่างวัน

ส่วนผสม

• สตรอว์เบอร์รี 1 ถ้วย

• แอปเปิลแดง 1 ลูก

• องุ่นแดง 1/2 ถ้วย

วิธีทำ

ล้างผลไม้ให้สะอาด หั่นแอปเปิลเป็นชิ้นเล็ก จากนั้นนำทุกอย่างไปปั่นรวมกันจนเนียน หากต้องการให้ดื่มง่ายขึ้นสามารถเติมน้ำเย็นเล็กน้อย หรือกรองเนื้อออกบางส่วนตามชอบ

จุดเด่น

สูตรนี้มีรสหวานอมเปรี้ยวจากผลไม้สีแดง ดื่มง่าย สีสวย เหมาะสำหรับคนที่อยากได้เครื่องดื่มสดชื่นระหว่างวัน

เลือกทำแบบปั่นหรือสกัดดี?

หากชอบน้ำผลไม้ที่มีเนื้อสัมผัส เข้มข้น และได้ใยอาหารมากขึ้น การใช้เครื่องปั่นจะเหมาะกว่า เพราะยังคงเนื้อผักผลไม้ไว้ในแก้ว

แต่ถ้าชอบน้ำผักผลไม้ที่เนื้อเนียน ดื่มง่าย และแยกกากออกจากน้ำ การใช้เครื่องสกัดแยกกากจะตอบโจทย์มากกว่า โดยเฉพาะคนที่ต้องการดื่มน้ำผักผลไม้เป็นประจำ

สำหรับใครที่อยากทำเมนูน้ำผักผลไม้ที่บ้านให้สะดวกขึ้น เครื่องสกัดแยกกาก HOMEMI ก็เป็นตัวช่วยเล็ก ๆ ที่ทำให้การเตรียมเครื่องดื่มสุขภาพในแต่ละวันง่ายขึ้น ใช้เวลาไม่นาน และปรับสูตรได้ตามความชอบของตัวเอง

เพียงเลือกวัตถุดิบที่ชอบ ล้างให้สะอาด และลองจับคู่รสชาติใหม่ ๆ ก็สามารถเปลี่ยนผักผลไม้ในบ้านให้กลายเป็นเครื่องดื่มสดชื่นได้ทุกวัน